yoga tres cantos
en julio: mantén viva tu práctica
Durante el mes de julio te proponemos un plan semanal para que puedas compaginar las vacaciones con tu práctica de yoga. Cada semana la dedicaremos a un tema específico que exploraremos con una elegida selección de secuencias donde combinaremos asanas, pranayama y meditación.
La continuidad en la práctica es fundamental para asentar y percibir los beneficios de yogasana. Practicar yoga durante el verano es igual de importante que hacerlo el resto del año, pero el período estival te puede ayudar a enraizar lo que has practicado durante el año, a disfrutar de ese tiempo con más calma y serenidad, a poner más conciencia y atencióṇ a tu práctica de yoga.
Extiende tu esterilla y 'bucea' dentro de ti para disfrutar a conciencia del yoga en verano.
Practicar yoga en verano te va ayudar a:
Mantener tu cuerpo sano, flexible y fuerte
Integrar mejor cualquier otro deporte que practiquemos en verano
Mantener el centro aunque haya mucho bullicio alrededor
Nivelar la temperatura corporal para adaptarnos al clima exterior
Desconectar cuando necesitemos nuestro rincón de calma
Recomendaciones para disfrutar aún más:
Practica a la sombra o en tu sala de yoga
Bebe agua antes de empezar, añade menta, limón o pepino para sentir más frescor
Utiliza prendas ligeras de fibras naturales
Toma más alimentos crudos y frescos que te aportarán vitaminas y minerales
Horarios de mañana y tarde (9 a 10:15 o de 20 a 21:15)
Clases todos los días de lunes a jueves
Pago por bonos de 4, 8, 12 o 16 clases
Pídenos toda la información que necesites: 686857300 / info@yogatrescantos.com
... y en SEPTIEMBRE : SEMINARIO SOBRE AYURVEDA
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¿ Qué es el ayuveda ?
Todos deseamos estar sanos y libres de enfermedades. Es una de las bases para ser felices. Este es el objetivo del Ayurveda: "preservar la salud del individuo sano y curar las dolencias del enfermo".
Se traduce habitualmente por Ciencia de la Vida porque se entiende que la salud no es sólo estar libre de enfermedades, sino alcanzar un estado de gozo físico, mental y espiritual.
El Ayurveda es el arte de vivir en armonía y su sabiduría y efectividad para sintonizar mente y cuerpo la convierten en una poderosa herramienta para lograr el bienestar mental y físico.
En este seminario de introducción al Ayurveda veremos los pilares de esta ciencia milenaria:
Filosofía sobre la que se sustenta esta ciencia
Los cinco elementos que gobiernan el Universo (panchamahabhuta)
Propiedades naturales de las sustancias que nos alimentan (prakriti)
Constituyentes que nutren y sustentan el organismo (dhatus)
Las tres biologías fundamentales (doshas): su naturaleza, los factores que los alteran y recomendaciones para equilibrarlos
Los aspectos aspectos físicos y psicológicos de los doshas
Fundamentos de la medicina y nutrición desde el punto de vista del Ayurveda.
Imparte: Elsa Montalbán Pastor* (615 54 38 92)
Aportación: 125 euros (20% descuento para inscripciones antes del 27 de mayo)
Horario: viernes de 16:30 a 20:30
sábado de 10:00 a 14:30
[*Formada en la Praanam Ayurveda Traditional Academy de Barcelona, con titulación homologada por Shree Niramay Ayurved Kendra]
TU ESTUDIO DE YOGA EN TRES CANTOS
4 / 8 clases al mes
Clases presenciales
En horario de mañana, mediodía y tarde.
Acceso a la Videoteca para que trabajes a tu ritmo
1 clase suelta
Elige la modalidad que más se adapte a tus inquietudes o necesidades del momento
Combina la práctica de Kundalini y Hatha para conseguir una mayor experiencia del yoga
precio: 12 euros/clase
Clases individuales
¿Prefieres algo más personal? Te ofrecemos sesiones individuales para elaborar contigo un plan personalizado y recomendaciones para que incorpores en tu día a día.
Hablamos: 686857300
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En la Academia Online tienes acceso a las clases realizadas durante el año pasado. Puedes acceder a nuestra Academia Online, y seguir practicando a tu ritmo, desde casa o desde el lugar en el que te encuentres. Si estás interesado en recibir información de nuestras próximas actividades contacta con nosotros.
Hola...
Te damos la bienvenida a este rincón de Tres Cantos (Madrid) donde descubrir el Yoga o profundizar en tu práctica si ya tienes experiencia. Te ofrecemos diferentes aproximaciones a esta disciplina milenaria intentando conservar su esencia y su sentido de 'unir con el fin de armonizar al ser humano desde sus aspectos físico, intelectual, psíquico y espiritual'.
El yoga es un proceso vivo de aprendizaje continuo que te ofrece herramientas demostradas y y valiosas para crecer, madurar y desarrollar todo tu potencial interior. Es un camino continuo que bebe de fuentes milenarias y que no deja de renovarse con nuevos enfoques que responden a las necesidades de nuestro tiempo.
Es una de las técnicas más fabulosas para manejar nuestra energía y mejorar nuestra salud. Nos ofrece una infinidad de ejercicios y prácticas para nuestro crecimiento individual, para afrontar los cambios y evolucionar desde lo más profundo de nuestro ser. Tenemos la gran suerte de que las fuentes que inspiran el Yoga se han mantenido codificadas y conservadas a través de textos espléndidos de forma prácticamente inalterable y nos recuerdan su espíritu inicial de ayudar al 'despertar'. Pero pensamos que es totalmente posible abordar estas técnicas ancestrales de forma precisa con ayuda de pedagogías renovadas y pulidas sin perder la esencia ni desnaturalizar su práctica.
Desde este enfoque, te ofrecemos unas clases que se nutren de las enseñanzas de diferentes escuelas de yoga, procesadas y asimiladas desde la experiencia personal, el aprendizaje constante y el cuestionamiento que recibimos de la escucha atenta de nuestras propias sensaciones.
[Clases]
Qué vas a encontrar
clases de yoga en grupos reducidos [más info]
clases de meditación [más info]
talleres y cursos de profundización
baños de gong [eventos]
fisioterapia y osteopatía (con cita previa)
¡VEN A CONOCERNOS!
tf: 686 857 300 (Coqué) · info@yogatrescantos.com
Clases de yoga inspiradas en la práctica de Hatha y Kundalini en horarios de mañana, tarde y mediodía. Desde el lunes 24 de enero comenzamos clases de yoga restaurativo, pranayama y relajación para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar.