Creé el estudio YogaTresCantos hace más de 20 años para ayudarte a integrar en tu día a día una práctica de yoga continuada, hábitos saludables y un estilo de vida más armonioso, consciente y equilibrado. 


En YogaTresCantos encontrarás un espacio acogedor y seguro y siempre te sentirás acompañado, para que puedas explorar y profundizar en tu práctica y a tu propio ritmo. 


Te ofrecemos diferentes estilos de yoga que puedes practicar de forma presencial y online. Asiduamente ofrecemos baños de Gong, canto de mantras y otras técnicas integradoras para equilibrar tu energía y elevar tu conciencia.


Encontrarás un espacio para enriquecerte, desarrollarte y crecer en armonía y con salud.


HORARIOS a partir de septiembre

nuestras clases

YOGA VINYASA KRAMA

El yoga vinyasa krama es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación del yoga, esbozado por T. Krishnamacharya (considerado como el padre del yoga moderno) en el que cada asana (postura) se practica con diferentes variaciones y movimientos (vinyasas).  Todo ello sincronizado mediante una respiración lenta y consciente (uyyaji).

El encuentro, descubrimiento y fascinación por esta práctica me viene de la mano de Óscar Montero, por quien siento una profunda admiración, respeto y agradecimiento por ofrecerme esta enseñanza con tanta cercanía, entusiasmo y sencillez. Él es a su vez discípulo de Srivasta Ramaswami uno de los más reconocidos discípulos directos de Krishnamacharya.

Este camino en la práctica de yoga sigue las siguientes principios derivados de los Yoga Sutra de Patañjali* :

*sabio Hindú (entre el s. V y  II a C) considerado el autor de los Yoga Sūtras y de otros textos sobre gramática del sánscrito y ayurveda. Las tres obras de Patañjali tratan del desarrollo integral del ser humano, tanto en la esfera del pensamiento como de la palabra y de la acción. 

YOGA KUNDALINI

Kundalini Yoga es un yoga dinámico y vital, en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano, capaz de provocar una profunda transformación tanto interior como exteriormente.

Las clases de Kundalini Yoga comprenden asanas (posturas), pranayama (respiración), meditación, mudras (posiciones de manos) mantras y relajación. Reúne diversas técnicas sencillas y accesibles a todo el mundo, con unos efectos positivos que se experimentan de inmediato. 

Si quieres que te cuente un poquito más: 686857300 (Coqué)

HATHA YOGA

El Hatha Yoga es el tipo de yoga más practicado en occidente, hasta el punto que cuando se emplea el término genérico de yoga, se sobreentiende que se trata de esta escuela.

Es el yoga de la fuerza y el equilibrio de energías que nació de la filosofía tántrica. Es una práctica que parte del control físico y de la respiración como senda para prepararse para la contemplación y la meditación. Yoga puede traducirse como unión y la sílaba Ha hace referencia a la energía femenina de la luna, y la sílaba Tha representa la energía masculina del Sol. 

El Hatha Yoga propone posturas físicas y pranayamas (técnicas de respiración) que van purificando nuestro cuerpo, devolviendo el equilibrio a los sistemas nervioso, digestivo y endocrino, mejorando así el bienestar a nivel físico y emocional.

Si quieres que te cuente un poquito más: 686857300 (Coqué)

TAMEANA Y MEDITACIÓN

Sesiones grupales de Tameana y meditación

Experimenta tus posibilidades de transformación y crecimiento

Tameana es una técnica energética sencilla y muy efectiva, basada en el uso de alta vibración, a través de geometría sagrada, simbología de luz y sonido. Practicar Tameana ayuda a restaurar la vibración original del campo energético y facilita el camino de auto reconocimiento. Se trata de un proceso en el que se experimenta  una profunda transformación a nivel físico, emocional y espiritual.

Miércoles a las 10:30 de la mañana pero si te interesa y tienes otra disponibilidad horaria coméntanoslo y vemos la posibilidad de abrir nuevos grupos. 

Precio: 10 euros por sesión


Más información: Beatriz Sicilia (687491319)

Clases de lunes a jueves en horario de mañana, mediodía y tarde.

Llámanos para aclarar cualquier duda: 686857300

info@yogatrescantos.com

Qué vas a encontrar

TESTIMONIOS 

"Las clases de yoga con Coqué son estupendas, es una gran profesional y está muy pendiente de la corrección de las posturas incluso en las clases on-line. Siento como mi estado físico y anímico mejora en cada clase. Hacer yoga con Coqué me hace mucho bien".  

Yolanda

"Las clases me aportan un bienestar físico y mental que me ayuda en todas las facetas cotidianas de mi vida. Es enriquecedor el trato con el grupo a través del intercambio de impresiones y sensaciones que me hacen comprender mejor mi entorno vital. " 

Angel

"Muchísimas gracias, Iskia y Coqué por el esfuerzo que habéis hecho durante el confinamiento para que pudiésemos seguir practicando yoga. Gracias por haberme introducido en este mundo que tantas cosas buenas me aporta."

Teresa

"Buscaba serenidad y la encontré en el kundalini, con Coqué. Después de practicar yoga Iyengar, al cabo del tiempo, decidí cambiar y recalé en el Hatha Yoga, con Iskia. Estoy muy cómoda con ella y me gustan sus clases, me ayudan mucho. Sana experiencia, desde luego. El seguir haciendo lo que hacía en mi vida de antes ha sido muy positivo, puede que vital." 

Ondina

"levo 11 años practicando yoga en Yogatrescantos y la verdad es que ha aportado y sigue aportando a mi vida más equilibrio y conexión con mi cuerpo, mayor conocimiento de mi misma y a nivel físico una buena tonificación muscular. Lo recomiendo muy a menudo, ya que se ha convertido en una práctica indispensable en mi vida."  

Isabel

"En el formato presencial solo podía encontrar tiempo para ir a su centro 1 día a la semana pero con las clases online he podido seguir 3 clases semanales, y eso se nota. Me encantaría volver a alguna clase presencial, por volver a vernos, pero no quisiera renunciar a este formato tan cómodo desde casa. Muchas gracias  por todo" 

Carmen

"Desde que os conozco soy capaz de vivir el yoga de una forma mucho más profunda. Más hacia mi interior. Cada día voy descubriendo el por qué de mis cosas: mis sensaciones, sentimientos, y en definitiva mi posicionamiento ante la vida y ante los demás. Mi experiencia con yogatrescantos, practicando yoga y meditación es el camino que se me ha ofrecido en mi vida como el mejor regalo. Siento profundo agradecimiento."

Ana María

"Mi experiencia con YogaTresCantos ha sido maravillosa!!!! Ya no por la técnica en sino por el estilo de yoga. Sobre todo por la maravillosa profesora que es Coqué, conecté con ella desde el minuto uno y me abrió las puertas al hermoso mundo del yoga sobre todo adaptándolo a tu vida diaria como filosofía de vida.." 

Juanita

¡VEN A CONOCERNOS! 

 tf: 686 857 300 (Coqué)  · info@yogatrescantos.com

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[meditación]

Una Senda para descubrir, amar y transformar nuestro ser. Una de las formas más bellas de la práctica de yoga.  

Meditar abre las ventanas de la mente y nos aporta claridad y serenidad.
Estamos creando el grupo. 

[videoteca]

Suscríbete y podrás acceder a todas las clases grabadas que hemos ido guardando.

Selecciona el estilo de yoga que mejor te va, o anímate y prueba alguna clase diferente y observa cómo te sientes.

[online]

Retomamos las clases online a través de la plataforma Zoom para facilitarte la práctica sin tener que desplazarte hasta el estudio.
De lunes a viernes de 7 a 8 de la mañana.
También 

Si quieres recibir información llámanos a 686857300 o envía un correo a info@yogatrescantos.com

Hola...

Te damos la bienvenida a este rincón de Tres Cantos (Madrid) donde descubrir el Yoga o profundizar en tu práctica si ya tienes experiencia. Te ofrecemos diferentes aproximaciones a esta disciplina milenaria intentando conservar su esencia y su sentido de 'unir con el fin de armonizar al ser humano desde sus aspectos físico, intelectual, psíquico y espiritual'. 

El yoga es un proceso vivo de aprendizaje continuo que te ofrece herramientas demostradas y  y valiosas para crecer, madurar y desarrollar todo tu potencial interior. Es un camino continuo que bebe de fuentes milenarias y que no deja de renovarse con nuevos enfoques que responden a las necesidades de nuestro tiempo.

Es una de las técnicas más fabulosas para manejar nuestra energía y mejorar nuestra salud. Nos ofrece una infinidad de ejercicios y prácticas para nuestro crecimiento individual, para afrontar los cambios y evolucionar desde lo más profundo de nuestro ser.  Tenemos la gran suerte de que las fuentes que inspiran el Yoga se han mantenido codificadas y conservadas a través de textos espléndidos de forma prácticamente inalterable y nos recuerdan su espíritu inicial de ayudar al 'despertar'. Pero pensamos que es totalmente posible abordar estas técnicas ancestrales de forma precisa con ayuda de pedagogías renovadas y pulidas sin perder la esencia ni desnaturalizar su práctica.

Desde este enfoque, te ofrecemos unas clases que  se nutren de las enseñanzas de diferentes escuelas de yoga, procesadas y asimiladas desde la experiencia personal, el aprendizaje constante y el cuestionamiento que recibimos de la escucha atenta de nuestras propias sensaciones. 

 [Clases]